Zwemmen hoort in Nederland bij opgroeien, en Alkmaar heeft daar de voorzieningen voor. Er zijn overdekte baden voor lessen, banen en recreatie, verenigingen voor wie meer wil, en in de zomer buitenwater op fietsafstand.
De zwembaden
De gemeente heeft zwemvoorzieningen die worden gebruikt voor zwemles, banenzwemmen, recreatief zwemmen en verenigingsactiviteiten. Sportcomplexen als De Hoornse Vaart bieden naast zwemwater ook andere sportvoorzieningen onder een dak, wat handig is voor gezinnen met kinderen die verschillende dingen doen. Kijk voor het actuele rooster op de website van het bad, want tijden voor banen, lessen en vrij zwemmen wisselen per seizoen.
Zwemles en diploma’s
- Lessen richting diploma A, B en C, in groepen of intensiever.
- Wachtlijsten die bij populaire tijden kunnen oplopen, dus vroeg inschrijven.
- Aanbod voor kinderen die extra begeleiding nodig hebben.
- Regelingen via de gemeente voor gezinnen met een laag inkomen, zodat elk kind kan leren zwemmen.
Banen zwemmen
Voor volwassenen zijn er vaste momenten voor banenzwemmen, vaak vroeg in de ochtend en aan het eind van de dag. Het is een van de weinige sporten waar je op elke leeftijd en met vrijwel elke blessure mee door kunt gaan, en dat maakt het populair bij mensen die met hardlopen of andere sporten zijn gestopt.
Verenigingen
Er zijn zwemverenigingen in de regio voor wedstrijdzwemmen, waterpolo, synchroonzwemmen en trainingsgroepen voor volwassenen. Voor triatleten zijn er zwemtrainingen gericht op techniek en open water. Wie serieuzer wil trainen dan losse baantjes, komt bij een vereniging verder dan alleen in het bad.
Zwemmen in open water
In de zomer trekt de regio naar het buitenwater. Bij recreatiegebied Geestmerambacht zijn zwemplekken, en verderop liggen het Alkmaardermeer en natuurlijk de Noordzee bij Bergen, Egmond en Schoorl. Zwem alleen op aangewezen plekken, let op de aanwijzingen over waterkwaliteit die in de zomer worden gegeven en houd rekening met blauwalg, die bij warm weer kan opkomen.
De zee is geen zwembad
Aan de Noordzeekust spelen stroming, muien en aflandige wind een rol. Zwem bij voorkeur op stranden waar in het seizoen toezicht is, houd de vlaggen in de gaten en ga niet het water in bij aflandige wind met een luchtbed of een opblaasboot. Dat laatste is de klassieke oorzaak van reddingsacties langs deze kust. Leer je kinderen wat de vlaggen betekenen voordat ze zelfstandig het water in gaan.
Praktisch
Abonnementen en strippenkaarten zijn goedkoper dan losse bezoeken als je regelmatig gaat. Voor gezinnen zijn er gezinstarieven en vakantieactiviteiten. En houd de vakantieroosters in de gaten, want tijdens schoolvakanties zijn de recreatie-uren ruimer en de banentijden juist beperkter.
Zwemvaardigheid op latere leeftijd
Niet iedereen leert als kind zwemmen. In Nederland is er een groep volwassenen die het nooit heeft geleerd, vaak mensen die hier later zijn komen wonen. Er zijn lessen voor volwassenen, soms in groepen alleen voor vrouwen of alleen voor mannen, en er zijn cursussen voor mensen met watervrees. In een land met dit veel water is dat geen luxe maar veiligheid. Informeer bij het zwembad of bij het wijkteam, want deze lessen worden zelden groot geadverteerd.
Zwemmen bij blessures
Voor mensen met gewrichtsklachten, rugproblemen of overgewicht is zwemmen vaak de enige sport die zonder pijn gaat, omdat het water het gewicht draagt. Er zijn begeleide groepen voor bewegen in warm water, aquajoggen en oefengroepen vanuit de fysiotherapie. Dat aanbod loopt deels via zorgverleners en deels via het zwembad zelf. Vraag ernaar bij je fysiotherapeut of huisarts, want in veel gevallen is er een programma dat precies op jouw klacht is gericht.
Praktisch bij een bezoek
Kijk vooraf het rooster na, want de uren voor banen, lessen en vrij zwemmen wisselen per dag en per seizoen. Neem muntjes of een pas mee voor het kluisje, badslippers voor de kleedruimte en een eigen bril als je baantjes trekt. Tijdens schoolvakanties zijn de recreatie-uren ruimer en de banentijden juist beperkter, dus wie serieus wil trainen, plant die weken anders in.
